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浓香的韩式鸡汤粥

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发表于 2013-9-28 09:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

  韩式鸡汤粥香浓又厚味,吃上一小碗就有很强的饱足感,而且营养十分的丰硕,天天早餐吃一碗,可以匡助我们增补能量,同时控制食欲,很快

就能看到减肥的效果。

  1,预备材料:大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖和大葱以及青辣椒。

  2,鸡大腿肉洗净,然后放入锅中,加两瓣蒜,倒入净水熬煮。水开之后把浮末撇去,加入所有的调料转成小火炖四十分钟。

  3,鸡肉炖出香味之后放入淘洗干净的大米,煮烂后放入适量的食盐调味。接着把鸡肉捞出来。

  4,在锅内打入两颗鸡蛋和粥融合,再撒入少许的葱花搅拌平均就可以出锅了。鸡肉凉拌或者是蘸酱搭配瘦身粥也非常合适。

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