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享受厚味补足营养:山药芝麻粥

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发表于 2013-9-11 09:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

  原料:大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。

  制作过程

  1、大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。

  2、锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌加入玫瑰糖,继承搅拌至熟即成。

  营养价值:本品香甜可口,滋阴补肾、益脾润肠,妊妇在孕早期食用,有利安胎。
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发表于 2013-9-11 20:58 | 显示全部楼层
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