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为你带来了几种沙拉健康减肥餐

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下士3

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发表于 2013-8-27 10:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

  金枪鱼沙拉:预备一个金枪鱼罐头,一些蘑菇,小番茄,芦笋和沙拉酱。将芦笋切成小段,小番茄对半切开,蘑菇切成小片。切好之后将这些用开水焯一下。将焯好的材料都放在容器当中,加入金枪鱼和沙拉酱脚板平均就行了。金枪鱼含有丰硕的氨基酸,都是人体需要的,加上还有多种的矿物质和微量元素,长短常好的健康食物,这几样食材都是比较低热量的食材,所以对于减肥很有匡助。

  木瓜沙拉:预备一个木瓜,一些果仁,一些枸杞,蜂蜜和柠檬汁。将木瓜清洗干净,去皮,切成细丝。然后将柠檬汁洒在木瓜上腌制几分钟,一会加入两勺蜂蜜脚板平均,将那些果仁,枸杞碾碎洒在上面就可以了。木瓜是"百益之果"含有多种氨基酸,维生素,矿物质,而且还可以匡助分解脂肪,助消化,这几种加在一起不但营养很丰硕,而且减肥效果很显著。

  杂果酸奶沙拉:预备半个香蕉,半个水蜜桃,半个火龙果,一个猕猴桃,一小杯酸奶。将这些所有的材料去皮,清洗干净,切成小块,一起放在碗中,加入酸奶就可以了。香蕉是可以调节肠胃,防止便秘的,而且很轻易产生饱腹感,火龙果,猕猴桃都是营养很丰硕的低卡生果,加上酸奶,非常适合当做减肥餐。
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上等兵3

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推广达人灌水之王

发表于 2013-8-27 12:17 | 显示全部楼层
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