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便秘的防与治

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三等兵

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发表于 2013-7-22 11:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
便秘的发生及原因
  所谓便秘,是指大便次数太少,或排便困难、不畅,粪便干结、太硬,量少。严格来说,便秘是一种症状,而非一种疾病。但这一症状却困扰着成千上万的人。人们也不禁要问:造成便秘的因素究竟有哪些呢?
  这里,我们不妨列举一些:
  1. 精神心理性便秘-常见于一些精神长期紧张,工作压力较大,体育活动较少的人士;
  2. 饮食不良性便秘-因膳食过于精细,长期缺乏膳食纤维,饮水较少,加之喜静不喜动,使得对肠道的刺激不足,引起便秘;
  3. 长期服用某些药物导致的便秘-常见于长期使用止痛药、降压药、利尿剂、部分钙制剂、抗抑郁药和麻醉药的人群;
  4. 肠道疾病引发的便秘-最常见的是患有肠道激惹症的人,并可同时表现为便秘-腹泻交替。此外,肠道肿瘤、炎症、粘连和手术等,都可能造成肠道的机械性狭窄,使肠道内容物的运行受阻,引发便秘;
  5. 全身性疾病引发的便秘-如糖尿病患者、尿毒症患者、甲亢患者、甲低患者等,损害排便功能,可造成控制胃肠道植物神经病变,导致便秘。
  6. 无力性便秘-常见于老年人,因肌肉力量减弱,或营养不良、慢性消耗性疾病等造成与排便有关的肌肉无力,引起排便困难。
  便秘的治疗及饮食调控
  对引起便秘的原发病应予积极有效地治疗。如对机械性便秘,须先解除肠道梗阻;对糖尿病患者,应先控制好血糖,延缓或减轻植物神经的病变等等。
  对不存在肠道狭窄等器质性病变的便秘患者,可采取下面的办法:
  1、增加膳食纤维的摄入。应鼓励便秘患者每日食用1-2顿粗粮,同时,多吃纤维含量高的蔬菜水果,如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。此外,一般便秘患者每日食用5-10克魔芋也有一定效果。需要指出的是,应根据自己胃肠的耐受情况决定膳食纤维摄入量,从少量起逐渐增加,以免引起或加重腹痛、腹胀。
  2、鼓励有便秘的朋友多饮水。晨起饮1杯淡盐水、或牛()奶、或蜂蜜,对很多便秘患者不失为一种行之有效的办法。
  3、可根据身体状况,适量增加运动,以增强腹肌的力量,同时改善植物神经对肠道的调节功能。这对老年便秘患者显得更有意义。
  4、不食用刺激性食物和调味品,如辣椒、咖喱等。
  5、适量增加烹调用油量,如豆油、花生油、芝麻油等,作为肠道润滑剂,以利通便。但对于患有肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友,应慎用此法。
  6、可采用通便措施,包括使用通便剂,如通便灵等,但应注意不宜用量过大引起腹泻。开塞露等外用药亦可一试。并配合饮用金赛老人通便茶效果更为显著。
  7、养成定时排便的良好习惯,这对于有粪便嵌塞的老年患者,尤为重要。
8、便秘的治疗需特别强调个体化。应注意调查患者的个性,解除其心理压力,这对很多患有便秘的朋友往往是重要而有效的。

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