开启辅助访问

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

立即注册 找回密码 切换风格
查看: 2041|回复: 0

吃什么, 决定你45岁以后生什么病!

[复制链接]
     

561

主题

746

帖子

17万

积分

网络大伽

积分
174299
发表于 2018-10-8 05:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

我们常说,病从口入!这句话简单明了地说出了,大多数疾病的来源!而当我们步入中年以后,尤其是45岁以后,科学地饮食,变得尤为重要。



mmexport1538947010777.jpeg
为什么是46岁以后?

46岁之后,是人生的“多事之秋”,比如家庭、事业等等各方面压力,使得这个阶段的人们,精神压力倍增,身体也超负荷。

长此下去,身体的免疫力就会逐渐下降,各种疾病也会趁虚而入。所以人们也常说46岁,是生命的高危期!那么,日常生活中,饮食有哪些禁忌呢?我们吃什么,不能吃什么呢?

吃什么,决定你46岁以后生什么病!早看早受益

1、吃太油:高血脂

吃过多的油炸、油煎的食品,或者是常吃五花肉、动物内脏、鱼卵等食物,会增加血液中甘油三酯等杂物的增加,导致高血脂的出现,更容易引发脂肪肝。



mmexport1538947118899.jpeg
2、吃太撑:减寿

每顿饭吃的太饱,太撑,不仅会增加肠胃的负担,和体内脂肪的储集,更会衰减寿命。

中年人群,每餐最好吃七八分饱。而且要遵循“早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少”的原则。

3、吃太咸:高血压

口味过重,常吃过于咸的食物,会影响血压。

尤其中年以后,会加速身体的衰老,更易患高血压等心血管疾病。



mmexport1538947162448.jpeg
吃什么有益身心健康?

【适合女性】

1、大枣

俗话说:要想皮肤好,粥里加红枣。

红枣的营养十分丰富,特别是维生素C。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。



mmexport1538947238839.jpeg
2、红薯

老人常说,红薯是个宝,顿顿离不了。

有研究表明,红薯营养丰富,可宽肠通气,增强免疫,防癌抗癌,并且抵抗衰老,防止动脉硬化。

3、番茄

英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。

但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。



mmexport1538947285655.jpeg
【适合男性】

1、黑豆

自古黑豆就被誉为”肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。

它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

2、南瓜子油

它被称为男性的好朋友,因为其含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素,这是一种植物甾醇类物质,同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分,能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。

同时还有一定的助性作用,特别适合男性作为日常保健用途。



mmexport1538947342733.jpeg
另外要选择,颜色呈现棕红色或玫瑰红色的南瓜子油,其含有更多的有效物质,这种有色物质就是它的有效成分之一,而一旦经过过度精炼,变成淡黄色后,就会损失掉有效成分,降低效果。

欧美人经常食用南瓜子油,来预防前列腺疾病,每天食用5-10ml左右即可。

3、黄鳝

黄鳝具有益气血,补肝肾,强筋骨,祛风湿等作用。入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。



mmexport1538947404742.jpeg
4、山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。山药除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。



mmexport1538947450126.jpeg
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

  • 发布新帖
  • QQ客服
  • 微信
  • 下载APP
  • 返回顶部
  • 公益
    招聘
    交友
    二手车
    宠物
    114
    关闭
    社区导航
    宿松纪事
    宿松民声
    宿松公益
    港宿松哇
    文学艺术
    宿松乡友
    宿松影像
    分类信息
    房屋出租
    房屋出售
    最新楼盘
    房产经纪人
    全职招聘
    求职信息
    兼职招聘
    口碑商家
    跳蚤市场
    交友中心
    城市活动
    宿松生活
    抒情港湾
    健康养生
    吃住玩乐
    古玩易经
    网购达人
    电脑数码
    宿松交友
    丽人宝贝
    宿松服务
    便民发布
    买房卖房
    求职招聘
    租房市场
    二手买卖
    宿松八卦
    车行天下
    钓迷乐园
    K歌交流
    娱乐灌水
    风景名胜
    家有宠物
    游戏世界
    社会纵横
    DIY分区
    宿松民歌
    宿松户外
    佛学修行
    百年光影
    龙湖泛舟
    疾控之声
    蓝天救援
    宿松电商
    宿松装修
    法与民生
    协会集结
    宿松义工
    号仁学会
    国学精髓
    世纪家园
    版主沙龙
    版务公告
    广播专区
    备份分区

    文明上网|法律顾问:熊小东|小黑屋|Archiver|手机版|帮助|自律承诺|宿松世纪网 ( 皖ICP备15022484号-1 皖公网安备 34082602201650号|皖公网安备 34082602201650号

    GMT+8, 2019-6-20 05:08 , Processed in 0.085847 second(s), 31 queries , Gzip On.

    Dz! X3.4

    © 2012-2016 丐昂建站

    快速回复 返回顶部 返回列表