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记忆力减退、大脑麻木

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网络大伽

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发表于 2018-9-12 05:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

无论多早睡,白天总是提不起精神、看见什么都不顺眼,总想“爆豆”、经常话到嘴边却忘记要说什么了。哎,这些都是用脑过度导致的,大脑歇工不干活了。


如何缓解:

多吃坚果、深海鱼。

适量补充欧米伽3脂肪酸,让大脑自我修·复。平时午休的时间,吃一小把开心果、核桃、松子等坚果,或者多吃些刺身或金枪鱼等深海鱼。可以让大脑恢复工作。

不过,坚果的含油量比较高,所以每天吃一小把就可以了。深海鱼也尽量不要过油煎炸,清蒸蕞佳。



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