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为什么喝凉水都会长肉

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发表于 2018-8-22 16:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
    为什么喝凉水都会长肉?其实是这一脏器出问题,让你变“虚胖”。
    很多身体肥胖的人,会说我的食量并不大,我也不太喜欢吃肉,但是为什么就会胖了?这种情况如果去看中医,多半会告诉你,这是脾虚了。脾虚会导致肥胖吗?脾虚在日常生活和饮食中可以调节吗?

1、食量不大,东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
(如有3项或以上的情况符合,你就属于虚胖体质)

    要具体说清这个问题,就需要了解气在各个脏腑中的功能。
    人吃了一顿饭之后,胃气会对其进行消化,脾气会将消化后最精微的物质上传给肝,化生成血液,再输入心脏,而将其废弃物向下传给大肠,转化成粪便排出。而一个气虚之人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
    脾主肌肉,肌肉不给力,脾虚者很容易全身无力,人就容易气虚。气虚之后,人体内气的运动就没有了力量,气化功能就弱了下来。气化功能一弱,脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外,于是,人就胖了起来。
    脾虚的主要问题就是湿气堆积在脾胃,难以排出。大便不成形,是脾虚的标志性表现,因为肠道不能很好地吸收水分。因为脾虚,导致气血不足,要么月经量少,要么月经淋漓不尽,颜色变得很淡。脾气属于中医所说的阳气范畴,脾气壮实的人,能充分地将水分吸收利用,水分也会充分地从体表蒸发出去。脾气虚弱者,就像釜底之薪不足,热力不够,水很难变成水蒸气,总在身体里汪着,只能不断以小便的形式排出去,即便喝了水也不解渴。
    这就是为什么有些人吃得比谁都多,可是人却很瘦,还有一些人,吃得很少,照样很胖,按照他们的说法,就是“喝凉水都长肉”。

1.吃酸
    例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.养成良好的饮食习惯
    培养良好的饮食习惯至关重要,一日3餐要早晨吃饱、晚上吃少、
中午吃好,这样有利于人体的消耗,不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含维生素及矿物质的食物,晚上睡觉前1.5~2小时最好不再进食。

3.按压腿部穴位
    这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

4.饭后走一走
    运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

5.纠正不良恶习
    作息无规律、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。
    脾胃失调在临床上肥胖多表现为以阳虚为主, 阳虚会不仅导致脾胃失调,还会导致身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。
    要解决这些问题,一定要先健脾益气,改变阳虚。在日常饮食中,我们要多吃健脾养胃的食物,如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。

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