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气温高,血压跟着飙!@高血压患者,这几种食物可以常吃

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发表于 2017-7-5 01:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
气温高,血压跟着飙!@高血压患者,这几种食物可以常吃
     夏季炎热,人们活动多,易出汗,血压也会跟着波动起伏,特别是高血压患者,他们一到夏天就会显得格外难受,不仅经常头昏脑胀,而且还会出现胸闷、心悸等问题。这个季节是高血压患者发生脑血管栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的高峰季节,合理预防可以从日常饮食入手哦!
苦瓜
苦瓜性寒味苦,除了是种降火气的瓜类蔬菜外,它含有的苦瓜皂苷还具有类似胰岛素的功效,有助于刺激胰岛素的释放,降低胰岛素的抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,从而有助于减少高血压的发生。
莲子心
莲子心味苦,夏天用莲子心冲水泡茶或熬汤煮粥,不仅有助于安神宁心,还可以让人清心泄热。莲子含有的连心碱经转变后对人体具有降压效果,高血压患者适量吃有助于改善心肌收缩力,减缓心率。
玉米
玉米味甘性平,具有祛湿化浊、益气健脾等功效。此外,玉米中含有的低聚肽具有降血压功效,做饭烹饪时使用的玉米油,可使血液中密度脂蛋白胆固醇的含量降低。
芹菜
芹菜甘苦性凉,有助于除烦消肿、平肝清热、凉血止血、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。
黑木耳
虽然黑木耳的降压作用不是直接的,但它可以通过改善血管间接达到降血压的目的。夏天高血压患者多吃有助于清洁血管,利于健康。
绿豆
绿豆是消肿通气、清热解毒的食物,夏季常吃有助于补益元气,和调五脏,而且绿豆能减轻高血压症状,防止血脂升高。
小贴士:高血压患者过夏季,除了要听从医生的指导外,还应该积极改善饮食习惯,清淡饮食,少吃高脂、高糖食物,多吃有助平衡血压的食物,争取以健康的身体度过苦夏。

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