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防治糖尿病10条膳食建议

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发表于 2017-6-5 08:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、多吃全谷物、粗杂粮,保证饮食多样化。
2、多吃水果、蔬菜和薯类,调控血压有奇效。
3、每天保证奶类、大豆、豆制品的摄入。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。
6、食不过量,天天运动,保持健康体重。
7、三餐分配要合理,零食要适当。
8、每天足量饮水,合理选择饮料。
9、喝酒有度要限量。
10、多吃新鲜卫生食物,少吃榨菜、腊肉。
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